係!

係! 承諾過的,我定必做到! A promise is a promise!

i will try my best to keep my big big smile!

因為… 我係沙拉嘛!

我話可以就可以! 這就叫意志!

夢中我看見Cath妳回來…

夢中我見到腳已鬆綁…

夢中我也看得到他的回來…

但一切只能存在於夢…

突然我想起… 黎明一首舊歌…

告訴我你會在夢境中等我…

大概說得帶點抽離…

但總要在第三者的角度… 才能認真檢視自己…

如結合此幾天的帖子看… 可能較好.

在「知道」+ 「接受」了自己不快樂後,當然要抒發啦~~~
屈屈埋埋只會更不快樂. 刻意壓抑… 只會把外傷深化為內傷.

最直接的抒發方法是… 對著信任的人傾訴.
重點是… 要找對的人.
這個階段你要找的並非能幫你解決問題的,而是找你最信任、能依靠、善於聆聽的人.
(所以我絕對認同… 輔導員首要學習的技能是active listening.)
當然最幸運的是這個人也能跟你討論解決辦法的. :p (Kenny,多謝你~)

事實上,你不只在尋求聆聽者,而是想感覺被了解、被支持…
說到斷腸處… 在你信任的人前,眼淚便自然滑下來.
的確,哭是排解傷痛的最佳途徑.
哭,從來不是軟弱的行為. 哭過後拭乾眼淚再站起來,才是堅強啦.
(只可惜… 太多人長大後,失去了哭的能力…)
問問自己身邊哪位朋友,你願意在他/她面前放膽地哭?

(今次要多謝Steph and Kingwah… 已經可以去到不用見面、甚至不用來電…
只要看到你們online… 我已忍不住了. 是妳們讓我感到很安全地放下自己…
也記得yr 1 那次春茗,嚇壞了Raymond,為了上莊而勞累了幾個月的我… 毫無預警地… 因一句慰問而嚎哭起來… :P)

這個時候,如你是那位聆聽者… 請好好的讓你朋友狠狠的哭一場吧.
只要他/ 她不太失控,就不要一邊不停地說「冷靜」.
Steph, Kingwah,我就是知道你們相信… 哭過後就自然冷靜下來啦.
(或者那是基於理解… 又可能是基於默契…)
當過多礎事但又存在的負面情緒排解後,腦袋自然清醒得多,理智也跟著出來.
這刻就可以開始檢視現狀、並作下一步的步署.

又要提提… 當你感到很安全… 感到有人明白你… 知道有人支持你… 體恤你…
愛你… 那些負面情緒已立時消減一大部份啦. 就係咁簡單je~~
換個角色,我就是那個全心全意全力的愛你們的人啦~~~ ^^

———

另外兩種抒發的途徑… 就是寫及唱…

君不見我把所有的負面情緒+負面想法全傾倒於此…

灰的時候… 日記的brower 是長開的… 想打就打… 也是不錯的.

接受

我說要「接受」要「面對」自己的負面情緒…

不只是輔導書說的啦~~

因為最麻煩的case 是…

不知道自己不快樂… 不肯接受自己不快樂的人…

這是「冷感」都市人最慘的地方.

這些人連主動seek help 的自覺也欠奉… 更遑論離開負面情緒啦.

所以… 我可以肯定的告訴你… 呢幾日,我真係好唔開心.

你問我如何處理負面情緒…

我想「愛」是負面情緒的大敵.

當知道自己是被愛的、被了解的… 受支持的… 負面情緒立刻大減.

感激你們,教我相信自己是被愛的. ^^